Tinju, Cara Jitu Lepas dari Obesitas

PATI – Mondes.co.id | Olahraga tinju menjadi cara jitu untuk lepas dari belenggu obesitas. Mengingat, ada seabrek porsi latihan yang sangat mujarab untuk melarutkan penumpukkan lemak berlebih yang tak sehat itu.

Obesitas sendiri disebabkan karena sejumlah faktor, seperti gaya hidup. Selain itu, pada individu tertentu, berat badan berlebih ini merupakan faktor genetik.

Baca Juga

5 bulan  lalu

Antisipasi Penyebaran PMK, Ini Langkah Dispertan Pati

290 Harold

Namun perlu digarisbawahi, jangan meremehkan obesitas. Pasalnya, Jika kondisi tersebut terus dibiarkan, tak urung dapat memicu sejumlah penyakit yang mengkhawatirkan.

Pelatih tinju MarkasHulk Gym Pati, Budi Setiyo, mengamini cara jitu untuk menurunkan berat badan dari belenggu obesitas adalah berlatih tinju.

Terlebih, dengan mengombinasikan antara penguatan otot lewat gym dengan teknik tinju, yang dirasa lebih efektif untuk membentuk berat badan yang ideal.

Baca Juga

1 tahun  lalu

Atlet Jepara Borong 20 Medali Serta Gelar Perenang Terbaik

617 Dian A.

“Porsi latihannya berbeda dengan yang membentuk binaraga dengan tinju. Untuk tinju biasanya bebannya lebih rendah,” ujarnya, Senin (1/4/2024).

Porsi latihan bakal diisi dengan angkat beban, kardio, dan dilanjutkan teknik tinju. Tahapan itu harus rutin dilakukan empat hingga lima kali dalam sepekan.

“Kami juga mengimbau untuk mengurangi makanan manis, asam, gorengan, serta yang bersantan,” sebutnya.

Sementara makanan yang disarankan agar lebih sehat yakni dengan kandungan protein dan kalsium.

Makanan mengandung protein ini bisa diperoleh dari mengonsumsi daging, ayam, telur, tahu, dan tempe.

“Tidak perlu mahal, tidak apa-apa, terpenting ada protein dan kalsiumnya,” tambahnya.

Di MarkasHulk Gym Pati, setidaknya ada dua orang yang sebelumnya mengalami obesitas dan bisa lepas dengan berlatih tinju.

“Ada satu berusia 27 tahun berhasil turun dari 138 kilogram jadi 100-an kilogram dalam kurun waktu enam bulan. Ada lagi yang sebelumnya 105 kilogram turun separuhnya atau lebih dari 50 kilogram gara-gara berlatih tinju,” bebernya.

Editor: Mila Candra